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Mente Sana

Tu salud mental es nuestra prioridad, accede a expertos para la mejora de tu bienestar emocional desde la palma de tu mano.

Este servicio de orientación emocional permite que te comuniques con un profesional a través de videoconsultas, donde sea que te encuentres y siempre que necesites apoyo para cuidar tu salud mental.

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Conoce la variedad de programas de salud mental en los que podemos brindar ayuda:

El objetivo principal del programa es que conozcas qué es el estrés y darte pautas que te permitan desarrollar habilidades para mejorarlo.

  • Saber qué es el estrés: Conocerá el estrés y cómo identificarlo.
  • Recomendaciones para mantener un estilo de vida libre de estrés: Aprenderá a evitarlo con recomendaciones y pautas específicas.
  • Instaurar hábitos saludables para mantener una vida libre de estrés: Comprenderá la importancia de llevar un estilo de vida saludable para prevenir el estrés.

El objetivo principal del programa es que aprenda a conocer la ansiedad y técnicas y recursos para gestionarla, para que pueda superarla y así mejorar su calidad de vida.

  • Conocimiento de la ansiedad y la identificación de su relación con sus pensamientos, emociones y conductas.
  • Manejo de la ansiedad, proporcionando técnicas y estrategias para poder afrontar situaciones que le provocan ansiedad.

El objetivo principal del programa es que conozca qué es el estado de ánimo y que aprenda a mejorarlo.

  • Concepto de estado de ánimo: Aprender su definición y sus principales características.
  • Pautas y actividades para mantener un estado de ánimo adecuado.

The main objective of the program is to help you learn to regulate your emotions in a way that will help you overcome the traumatic experience and regain control of your life. Also, to develop skills to face future stressful situations with a more resilient attitude and self-confidence.

  • Concept of trauma and its characteristics: You will learn what is defined as trauma and what type of situations can cause it. The symptoms and emotions it provokes, and its relationship with memories and the body.
  • Coping Strategies: Focuses on providing tools and resources to minimize the impact of trauma.

El objetivo principal del programa es que conozca el funcionamiento del sueño, aprenda estrategias para mejorarlo, y el porqué de instaurar unos hábitos adecuados. Asimismo, que sea consciente de su importancia en la salud.

  • Conocimiento del sueño y su importancia: Entender el sueño y cómo afecta a nuestras vidas.
  • Hábitos saludables que favorecen un sueño de calidad. Se trabajará en el establecimiento de rutinas para instaurar un correcto patrón de descanso.

Los objetivos del programa son ayudarle a que alcance una madurez plena y saludable, reconociendo la importancia del ejercicio físico, del cuidado de la alimentación, de las relaciones sociales y de seguir activo mentalmente.

  • Concepto de envejecimiento saludable: Conocerá el significado de envejecer saludablemente y la importancia de los buenos hábitos y la salud emocional.
  • Establecimiento de pautas saludables: Se trabaja en la instauración de buenos hábitos de vida, estrategias de regulación emocional y fomento del desarrollo personal.

The main objective of the program is to be able to perceive, express, understand and manage different emotions. Through self-knowledge and emotional self-control, they will improve their individual well-being and social development.

  • Knowledge of emotions: What emotions are and how we perceive them.
  • Emotional management: The ability to experience different emotions and how to manage them.
  • Communication styles: Knowing the different communication styles to achieve effective communication through a harmonious communicative process.

El objetivo principal del programa es ayudarle a identificar qué aspectos de su relación de pareja se pueden trabajar para mejorar su vida en común y así, tener una vida satisfactoria en pareja y prevenir algunos de los problemas más habituales en el futuro.

  • Comprensión de la vida en pareja: conocerá las etapas en la vida de una pareja y qué factores influyen en ella.
  • Prevención en problemas habituales: se trabaja en una comunicación efectiva de pareja con pautas y ejercicios prácticos para mejorar la comunicación.
  • Mejoras para una vida de pareja saludable: se actúa en el ámbito de las relaciones familiares, de la convivencia y de la sexualidad para establecer las bases de una relación de pareja saludable.

El objetivo principal del programa es mejorar la relación con los hijos y su desarrollo, trabajando la autonomía en los niños y adolescentes, y la mejora de la comunicación.

  • La mente y el comportamiento de los niños: Conocimiento de aspectos clave de su funcionamiento para poder identificar y entender de qué manera nuestras conductas y actitudes como padres pueden influir en su desarrollo emocional y educativo.
  • Orientación práctica ante situaciones habituales que ayuden y asesoren a los padres en su labor diaria.

El objetivo principal del programa es prevenir y abordar los cambios emocionales que se producen en el embarazo y tras el parto, fomentando el vínculo entre la madre y el niño.

  • Cambios durante el embarazo: conocimiento de los principales cambios que afectan a las mujeres a nivel físico, emocional y personal.
  • Bienestar emocional: se trabajan estrategias enfocadas al bienestar emocional, con pautas para el cuidado personal, para la relación de pareja y la llegada del bebé.

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